INTEGRATORI DI SALI MINERALI PER LO SPORT
Soprattutto quando si fa sport in estate, è buona abitudine reintegrare vitamine e sali minerali. Gli integratori di sali minerali per lo sport più efficaci sono quelli a base di magnesio e potassio.
Supradyn, Magnesio e Potassio. Prezzo: 8,90€ su amazon.it
GLI INTEGRATORI SPORTIVI CON SALI MINERALI SONO VALIDI ALLEATI NEL PERIODO ESTIVO
Si possono assumere prima, durante e dopo l’attività fisica, in base alle proprie esigenze personali e abitudini. Da Supradyn a Polase Sport, sono tanti gli integratori di sali minerali con cui potersi aiutare, utili in particolar modo se si risente di pressione bassa.
Polase Sport, Magnesio e Potassio Integratore Alimentare. Prezzo: 12,82€ su amazon.it
Sono molto pratiche le bevande isotoniche da sorseggiare mentre ci si allena, in grado sia di apportare il giusto quantitativo di sali minerali che di ricaricare le energie.
Enervit, Isotonic Drink. Prezzo: 7,49€ su amazon.it
Per un’azione d’urto, specialmente se si fanno sport molto faticosi o se ci si sottopone ad allenamenti ad alta intensità, sono consigliati gli integratori che contengono sali minerali e vitamine (in particolare C ed E) ma anche sostanze come carnitina e taurina.
Sustenium, Energy Sport. Prezzo: 13,42€ su farmacosmo.it
Questi ultimi ingredienti sono utili rispettivamente a convertire i grassi in energia e a migliorare la contrattilità cardiaca.
PROTEINE IN POLVERE COME INTEGRAZIONE: SERVONO DAVVERO?
In ambito sportivo si sente parlare spesso di proteine in polvere, un buon sostegno per chi si allena e desidera aumentare la propria massa muscolare. In realtà, non sono necessarie se ci si attiene a una dieta bilanciata e opportunamente strutturata, ma sono di aiuto se si hanno problemi di malassorbimento o se si hanno determinati obiettivi in termini di composizione corporea.
Le proteine in polvere possono essere sciolte in acqua all’interno di uno shaker oppure utilizzate per preparare sfiziose ricette come frullati o pancake.
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Possono essere di origine animale o vegetale. Le proteine in polvere vegane di origine vegetale, in particolare, sono sempre più diffuse.
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Attenzione: l’assunzione di proteine in polvere non è raccomandata al di sotto dei 14 anni di età, in gravidanza, in presenza di patologie epatiche o renali. Vi ricordiamo ancora una volta di chiedere sempre consiglio al vostro medico prima di iniziare ad assumere qualsiasi tipo di integratore.
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Ragazze, anche per oggi abbiamo terminato. Questo era il nostro focus a tema integratori sportivi, con alcuni dei prodotti più acquistati online da chi pratica sport e fitness. Come sempre, la parola passa a voi: cosa ne pensate? Assumete degli integratori per agevolare e migliorare le vostre performance? Ditecelo nei commenti, un bacione dal TeamClio!
